نان سبوس دار دوست تناسب اندام
در خوردن نان اگر زیاده روی نشودلزومی ندارد که از تغذیه حذف شود یک خانم 30 ال40 ساله با قد ووزن متوسط روزانه 2000 کالری نیاز دارد و هر برش نان 50 الی 100 کالری دارد فیبرهای موجود در نانهای سبوس دار اشتها را کنترل می کند و مانع ریزه خواری میشود